こんにちは。

前回に引き続き、当施設での集団体操についてご報告いたします。

今年は「笑顔😊」をキーワードに皆さんと集団体操に努めていました。

なぜかと言いますと、実はほとんど笑わない人はほぼ毎日笑う人に比べて『認知機能が低下するリスクが3.61倍も高い』そうです。

笑うことで免疫力の向上の効果もあります。

脳血流が増加して脳の活性化につながり、自律神経のバランスが整いやすくなったり、血糖値の上昇を抑える効果もあります。

例えば日常生活では・・・

・読書や映画等を楽しむ。

　その際は自分が見ると楽しくなれるものをみつける。

・いつも笑顔を意識して過ごしてみる。

マスクの下でも口角を上げて笑顔をつくってみる。

・スポーツをする。

スポーツ後の達成感や爽快感などは快の感情が生まれやすい。

このように「笑うこと」で様々の効果がうまれやすく、日常生活が自分らしく過ごせることにもつながるかと思います。

皆さん、今年最後の集団体操をたくさんの「笑顔😊」で飾ってくださいました。